10x: nog meer gezonde voedingsmiddelen

10x: nog meer gezonde voedingsmiddelen

Gezonde voedingsmiddelen: omarm ze en zet je crash-dieet aan de kant! Je lijf zal je dankbaar zijn. In de eerste instantie denk je met een crashdieet lekker snel af te vallen, maar helaas zit je een paar weken later met de gebakken peren en vliegen de kilo’s er weer aan – sterker nog, vraag krijg je er ongevraagd nog een paar extra cadeau. Kies liever voor gezonde voedingsmiddelen die je kunt opnemen in je dagelijkse voedingspatroon. Deze tips voor gezonde voedingsmiddelen van Echt Gezond Afvallen maken het je vast een stuk(je) gemakkelijker.

(Nog meer) gezonde voedingsmiddelen!

  1. Peren
    Peren zitten vol vezels en water. Hierdoor geven peren een verzadigd gevoel na het eten. Ook zijn ze zoet van nature en brengen ze de suikerspiegel in balans, waardoor je minder behoefte hebt aan zoetigheid.
  2. Bessen
    Bessen zitten vol met antioxidanten, vitamine C en vitamine E. Deze werken ontstekingsremmend, wat nuttig is voor de stofwisseling. Daarbij werken ze cholesterolverlagend en beschermen tegen meerdere ziektes.
  3. Mager vlees
    Mager vlees zit boordevol eiwitten. Eiwitten bestaan uit aminozuren. Vooral het aminozuur leucine is erg belangrijk, omdat dit ervoor zorgt dat je spiermassa beter in tact blijft. Meer spiermassa betekend een hogere stofwisseling waardoor je beter zult afvallen.
  4. Kipfilet
    Kipfilet is opvallend mager. Daarbij bevat kipfilet in verhouding weinig calorieën en kan je gemakkelijker natuurlijk afvallen.
  5. Rode peper
    Rode peper bevat capsaïne. Dit helpt bij het onderdrukken van het hongergevoel.
  6. Soep
    Soep bevalt veel vocht en weinig calorieën wat helpt bij natuurlijk afvallen.
  7. Groene thee
    Groene thee zorgt voor een lichtelijke natuurlijke verhoging van de lichaamstemperatuur. Omdat het lichaam je weer probeert af te koelen, moet het extra calorieën gaan verbranden om dit voor elkaar te krijgen. Daarbij heeft groene thee een rustgevende werking op het menselijk lichaam, waardoor stress ver
  8. minderd.
  9. Olijfolie
    Olijfolie bevat veel onverzadigde vetten die helpen de opgeslagen vetten in het lichaam af te breken, waardoor je makkelijker natuurlijk kan afvallen.
  10. Kaneel
    Kaneel zorgt ervoor dat je insuline minder snel stijgt waardoor je lichaam minder snel vet opslaat en kan je gemakkelijker natuurlijk afvallen.
  11. Azijn
    Azijn helpt bij het controleren van je bloedsuikerspiegel, waardoor je minder snel geneigd bent zoetigheid te eten.

Tips: Echt Gezond Afvallen

Beeld: Wikimedia Commons

 

Share This