3x tips: balans na het kerstdiner

Vanavond staat vast bij jou op tafel een uitgebreid kerstdiner. Voor een keer per jaar denken we niet aan wat we eten en gunnen we onszelf bord na bord met heerlijk eten. Zie je op tegen het overvolle gevoel? Lees deze ...

Vier mindful de kerst: let op met kauwen

Ben je bang dat je tijdens het kerstdiner veel te veel gaat eten? Met deze manier van mindful eten, waardoor je erg let op wat je eet en hoe je kauwt, is de kans zeer klein dat je teveel eet. Als je mindful wilt eten, is ...

5x zo verlies je nog even snel een (paar) pondje(s) voor kerst!

Nog een paar dagen en dan is het echt kerst. Heb je gisteren je nieuwe galajurk gepast en heb je geconstateerd dat hij net iets mooier zou staan als je twee pondjes lichter was? Eet voedingsmiddelen overvloedig en raak ...

4x tips om meer te bewegen

Ben je aan het lijnen? Dan hoort bewegen daar uiteraard ook bij. Hoe kun je op een slimme manier bewegen dagelijks meer in je leven integreren zonder dat je er extra moeite en geld aan spendeert? Zo ga je meer bewegen ...

Hoera! Van deze snacks mag je (bijna) net zo veel als je wilt

Eet je iedere ochtend een uitgebalanceerd ontbijt, gaat de lunch ook goed en tover je iedere avond weer een heerlijke, verse maaltijd op tafel? Goed zo! Maar dan de valkuil der valkuilen: de snacks, de tussendoortjes. ...

Afvallen? Eet van een rood bord

Zou het echt werken? Duitse en Zwitserse onderzoekers claimen in een onderzoek dat het eten van een rood bord kan helpen bij gewichtsverlies. Het serveren van een maaltijd op een rood bord – of het drinken uit een ...

Eetmeditatie: eet een rozijn

Meditatie helpt je meer bewust van jezelf, je acties en je gewoonten te worden. Je wordt vitaler, gezonder en helderder qua geest waardoor je steeds minder de behoefte krijgt om door bijvoorbeeld slecht of te veel te ...

Met deze tips verlies je kilo’s zonder te lijnen

Met deze tips kun je de wereld aan als je aan het afvallen bent, ook tijdens de moeilijke feestdagenperiode die er weer aan zit te komen. Zo kun je toch pondjes en kilo’s verliezen tijdens de zware decembermaand. ...

Smullen! Wraps met garnalen en avocado

Heb je trek in een gerecht dat heel simpel te maken is, maar alsof het lijkt dat je uren in de keuken hebt gestaan? En ben je gek op garnalen en wraps? Dan is dit jouw recept! Wraps met garnalen en avocado Ingrediënten ...

Avocado’s schoonmaken? Een makkie!

We weten nu waarom avocado’s zo goed voor ons zijn. En ook hoe we kunnen zien of we een rijp exemplaar te pakken hebben. Maar hoe kunnen we avocado’s schoonmaken? Avocado’s schoonmaken Als je niet weet ...