Hardlopen in het najaar: 5x tips

De herfst en winter zijn niet bepaald de seizoenen waarin je met enthousiasme je hardloopschoenen aantrekt en een flink aantal kilometers maakt in de kou en de regen. Met deze tips hou je het hardlopen in het najaar vol ...

Gezond en lekker: chocolade- en bananenshake

Chocolade en banaan. Een betere combinatie is haast niet mogelijk. Deze chocolade-bananen shake is niet alleen lekker en gezond, maar ook super makkelijk en snel te bereiden. Zorg dat je deze ingrediënten bij de hand ...

5x Weg met dat opgeblazen gevoel in je buik

Heb je ook wel eens last van een opgeblazen gevoel in je buik? Hoe kom je er weer zo snel mogelijk vanaf? Met deze vijf tips ben je snel af van dat onaangename gevoel. 1. Neem de tijd voor het eten Hup, hup, snel, snel: ...

Passen peren binnen je dieet?

Appels zijn de bekendste vruchten van het najaar, maar waarom vergeten we peren vaak zo snel? Peren zijn fantastisch qua smaak, zeker als je voor de biologische varianten kiest en ze zijn ideale tussendoortjes doordat ze ...

3x work-outs voor in bed

Nee, en dan bedoelen we niet het stoeien met je geliefde in bed. Dit zijn echte work-outs, die je kunt uitvoeren in je comfortabele bed. Ben je tijdens deze grijze dagen niet vooruit te branden en druk je de snooze knop ...

Daarom zou je meer bietjes moeten eten

Sommigen griezelen van de smaak van bietjes, maar als je ze goed bereidt, zijn ze echt heerlijk. Bietjes behoren tot de gezondste groenten hebben veel goeds in petto voor je gezondheid. Je kunt bietjes gekookt eten, maar ...

Daarom heb je altijd roomboter in huis

Past roomboter in een dieet? Absoluut! Roomboter is vaak zelfs een gezondere keuze dan alle bewerkte boterproducten die je beloven te helpen in de strijd tegen hart- en vaatziekten. Daarom heb je altijd roomboter in ...

CrossFit: val je er mee af?

De hit van menig fitnesscentrum op dit moment heet CrossFit. Met CrossFit meng je meerdere sporten in een trainingsvorm waarbij je bijna al je spieren traint. CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, ...

Langzaam eten: 3x oefeningen

Het ene onderzoek komt net uit en er komt alweer een volgende bevinding uit. Wat zij bijna allemaal concluderen, is dat langzaam eten helpt als je wilt afvallen. Als je snel eet, dan eet je vaak ook meer dan dat je ...

Hoera! Vandaag is het Wereld Ei Dag

Hiep hiep hoera voor het ei! Vandaag is het Wereld Ei Dag. Jaarlijks op de 2de vrijdag in oktober wordt er internationaal aandacht geschonken aan het ei. Het motto van de campagne: het ei is het kroonjuweel van Moeder ...