3x voel je energieker

Heb je het gevoel dat je een beetje uitgeblust bent? Dan wordt het hoog tijd om je weer wat energieker te voelen. Als je deze tips volgt, zet je al een grote stap in de goede richting. Voel je energieker Heb je weinig ...

5x voel je snel weer fit

De zomervakantie is voorbij en de dagelijkse realiteit is terug. Voel je je futloos? Met deze tips voel je je snel weer fit en ben je klaar voor de komende maanden Voel je fit Beweeg na het eten. Zowel na je lunch als na ...

Lunchwandelen, gezond en goed voor de lijn

Kun je niet wandelend naar je werk of met de fiets? Probeer dan in je lunchpauze naar buiten te gaan! Een nieuwe fenomeen dat oprukt: het zogenaamde lunchwandelen. 30 minuten wandelen, 5 dagen per week. Een mooie break. ...

Trainen in de hitte: zo doe je dat

Vorige week was het erg warm en er komen weer een paar hete dagen aan. Maar wat doe je als je net begonnen bent met trainen en absoluut niet wilt overslaan, ondanks de hoge temperaturen? Met deze tips word je niet ...

Eating healthy without lots of money

A glance at any social media channel would make one think that healthy eating is not possible without lots of money. How on earth can you afford all of those fancy, unpronounceable low cal health products without earning ...

Eiwitshakes: wel of niet doen?

Eiwitshakes koop je tegenwoordig na afloop van je training aan de bar in je sportschool, of je koopt eiwitpoeder in een webshop. Met deze eiwitten kun je weer shakes maken. Maar heb je deze (dure) eiwitshakes wel nodig? ...

Recept: BBQ-groentepakketje

Gezond barbecueën is best een opgave, zeker met de tradities die wij in Nederland kennen. Hollandse barbecues zijn vaak overladen met stokbrood, bakken kruidenboter, kilo’s vlees en liters sauzen in knijptubes. ...

Ontspanning voor meer rust

Heb je altijd het gevoel dat je rondjes aan het rennen bent in je hoofd? Nog even dit, snel even dat, o en dan ook nog dit afmaken. Vaak gunnen we onszelf weinig rust in ons drukke bestaan. Maar als je wilt afvallen, is ...

Deze drie diëten werken niet!

Hoe vaak trappen we er niet in? Mooie praatjes, aangeprezen door knappe, slanke dames. En daar trekken we onze portemonnee weer en voordat je het weet is je bankpasje een stuk minder gevuld. En dat alles voor een dieet ...

Yoga voor iedereen met Evy Gruyaert

Wil je graag beginnen met yoga, maar zie je het niet zitten om iedere week een of meerdere keren naar een yogaschool te gaan? Dan is Yoga met Evy, het nieuwe boek van Evy Gruyaert, echt iets voor jou! Evy ken je vast van ...