5x Weg met dat opgeblazen gevoel in je buik

Heb je ook wel eens last van een opgeblazen gevoel in je buik? Hoe kom je er weer zo snel mogelijk vanaf? Met deze vijf tips ben je snel af van dat onaangename gevoel. 1. Neem de tijd voor het eten Hup, hup, snel, snel: ...

Pastries and why they are so naughty

Puff pastries are delightful. If you fancy something yummy with a warm cup of coffee, that Danish, or fluffy croissant is just the thing. If you are weight watching however, you need to come up with an alternative. There ...

Lekker: herfstsmoothie met peer, banaan en kaneel

Smoothies zijn altijd lekker, ook in de herfst en de winter. Met de juiste ingrediënten zorg je voor een fantastisch en gezond ontbijtje, waar je ook nog eens een paar uur een gevulde maag aan overhoudt. Deze smoothie is ...

Passen peren binnen je dieet?

Appels zijn de bekendste vruchten van het najaar, maar waarom vergeten we peren vaak zo snel? Peren zijn fantastisch qua smaak, zeker als je voor de biologische varianten kiest en ze zijn ideale tussendoortjes doordat ze ...

In 6 weken een partyproof body?

Binnen 6 weken heb je een partyproof lichaam en hijs jij je met het grootste gemak in dat ene zwartje jurkje wat al maanden op je hangt te wachten in de kast. Dat belooft het nieuwe boek van Mieke Kosters je: The Little ...

3x work-outs voor in bed

Nee, en dan bedoelen we niet het stoeien met je geliefde in bed. Dit zijn echte work-outs, die je kunt uitvoeren in je comfortabele bed. Ben je tijdens deze grijze dagen niet vooruit te branden en druk je de snooze knop ...

Daarom zou je meer bietjes moeten eten

Sommigen griezelen van de smaak van bietjes, maar als je ze goed bereidt, zijn ze echt heerlijk. Bietjes behoren tot de gezondste groenten hebben veel goeds in petto voor je gezondheid. Je kunt bietjes gekookt eten, maar ...

Daarom heb je altijd roomboter in huis

Past roomboter in een dieet? Absoluut! Roomboter is vaak zelfs een gezondere keuze dan alle bewerkte boterproducten die je beloven te helpen in de strijd tegen hart- en vaatziekten. Daarom heb je altijd roomboter in ...

Noten als vleesvervanger

Noten horen thuis in een gevarieerd voedingspatroon, mits je ongebrande en ongezouten noten kiest. Lees mee waarom noten een uitstekende vleesvervanger kunnen zijn. Heb je trek en zin in iets zoets? Neem eens een handje ...

CrossFit: val je er mee af?

De hit van menig fitnesscentrum op dit moment heet CrossFit. Met CrossFit meng je meerdere sporten in een trainingsvorm waarbij je bijna al je spieren traint. CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, ...