Getting rid of the Christmas excess

Chances are you are now looking at, or dreading, the results of the Christmas excess. Despite your best intentions, you did splurge a bit and the time of reckoning is coming fast. After the Christmas excess, we usually ...

Why waiting for weight loss is not the answer

The endless wait for weight loss can be a torturous thing indeed. Watching the scales and checking the mirror constantly is not a good strategy however. The trick is to get on with life and just let it happen. Waiting ...

The banana diet

The banana diet has been all the rage in Japan and has spread in popularity. But aren’t bananas something you should avoid if cutting down? As with most foods if you overdo it in the banana department you ...

Hoera! Van deze snacks mag je (bijna) net zo veel als je wilt

Eet je iedere ochtend een uitgebalanceerd ontbijt, gaat de lunch ook goed en tover je iedere avond weer een heerlijke, verse maaltijd op tafel? Goed zo! Maar dan de valkuil der valkuilen: de snacks, de tussendoortjes. ...

Eetmeditatie: eet een rozijn

Meditatie helpt je meer bewust van jezelf, je acties en je gewoonten te worden. Je wordt vitaler, gezonder en helderder qua geest waardoor je steeds minder de behoefte krijgt om door bijvoorbeeld slecht of te veel te ...

Met deze tips verlies je kilo’s zonder te lijnen

Met deze tips kun je de wereld aan als je aan het afvallen bent, ook tijdens de moeilijke feestdagenperiode die er weer aan zit te komen. Zo kun je toch pondjes en kilo’s verliezen tijdens de zware decembermaand. ...

Avocado’s schoonmaken? Een makkie!

We weten nu waarom avocado’s zo goed voor ons zijn. En ook hoe we kunnen zien of we een rijp exemplaar te pakken hebben. Maar hoe kunnen we avocado’s schoonmaken? Avocado’s schoonmaken Als je niet weet ...

Cardio of krachttraining: wat is beter?

Iedereen die gaat sporten en afvallen stelt zichzelf de volgende vraag: krachttraining of cardio? Tien jaar geleden kozen we allemaal blind voor cardio, maar inmiddels zijn steeds meer wetenschappers erachter dat cardio ...

Why crash diets can’t work

Crash diets can be a tempting path to take, especially if you have something coming up and want to fit into a particular dress for it. The problem is our body is designed to make sure they just don’t work. ...

5x voeding waar je stofwisseling blij van wordt

Je stofwisseling versnellen is een essentieel onderdeel van het afvallen als je merkt dat je niet zonder slag of stoot de kilo’s of pondjes aan het kwijtraken bent. Wat zijn nu goede voedingsmiddelen om te eten of ...