How to keep exercising with a cold

You’ve been doing so well, keeping up your exercise regime and then suddenly you come down with a cold. Now the stakes are high, should you get more sick you can’t exercise at all, should you stop altogether ...

4x tips om meer te bewegen

Ben je aan het lijnen? Dan hoort bewegen daar uiteraard ook bij. Hoe kun je op een slimme manier bewegen dagelijks meer in je leven integreren zonder dat je er extra moeite en geld aan spendeert? Zo ga je meer bewegen ...

Eetmeditatie: eet een rozijn

Meditatie helpt je meer bewust van jezelf, je acties en je gewoonten te worden. Je wordt vitaler, gezonder en helderder qua geest waardoor je steeds minder de behoefte krijgt om door bijvoorbeeld slecht of te veel te ...

What kind of exercise can work for you?

As you already know exercise is the key to getting in shape, when combined with a healthy diet. It’s not just about doing any old exercise however, it’s important to work out in a way that actually makes an ...

Sla nooit je cooling-down over

Vergeet nooit de cooling-down als je hebt gesport. Je lichaam is intensief bezig geweest, je hartslag ligt hoger en die breng je door een cooling-down op een rustige manier weer naar beneden. Laat je lichaam vijf minuten ...

Make your workout work you out more

Ever feel like your workout has gotten a little less, workouty? You spend that hour in the gym or exercising at home, but are you getting enough out of it? If it’s become a breeze it’s probably not working. ...

Spierpijn? Zo kom je er vanaf!

Vol goede moed had je de hardloopschoenen weer aangedaan en na een goede warming-up heb je echt even lekker wat meters kunnen maken. Maar na je vaste trainingsrondje voel je de kramp er al inschieten en een paar uur ...

Goede krachttraining oefening voor thuis

Gisteren kwamen we al tot de conclusie dat een goede krachttraining essentieel is als je wilt afvallen en een prima aanvulling is op cardio-oefeningen in de sportschool. Maar wat is nu een goede krachttrain oefening voor ...

Why the morning should be your workout time

Getting out of bed to do a morning work out can seem counterintuitive. When you’ve been running around a lot, it can be hard to see the benefit to seemingly making yourself more tired. What you should do is grab ...

Cardio of krachttraining: wat is beter?

Iedereen die gaat sporten en afvallen stelt zichzelf de volgende vraag: krachttraining of cardio? Tien jaar geleden kozen we allemaal blind voor cardio, maar inmiddels zijn steeds meer wetenschappers erachter dat cardio ...