Getting to grips with grapes

If you are on a diet, munching a bowl of grapes seems to be a good way to get a sweet treat in without being too naughty. And that is the case, if you eat them as you should. It’s true that eating grapes can help ...

Which nuts have the least fat?

One of the most frequently used tips for dieters is to munch on nuts instead of sugar based items if they are feeling snackish. Nuts come with filling protein, perfect for those trying to cut back. The problem with nuts ...

Daarom is ontbijten zo belangrijk voor je

Waarom is ontbijten goed voor je? En moet je eigenlijk wel een ontbijtje nemen als je aan het afvallen bent? Acht op de tien Nederlanders neemt dagelijks een ontbijt, lunch en diner. Dat blijkt uit onderzoek van de Maag ...

A quick family meal for under 500 calories

It’s been a long day and you need to get the family meal together. When you all roll into the house after six in the evening, it gets tempting to get the fish fingers on the go, but you don’t need to do so. ...

Gezond en snel: zo maak je een avondmaaltijd

Iedere avond een gezonde maaltijd op tafel zetten is een hele uitdaging. Met deze tips zet je binnen mum van tijd een snelle avondmaaltijd op tafel die ook nog eens gezond is en waar het hele gezin blij van wordt. 1. Doe ...

A low cal Sunday Roast

There really is nothing quite like a Sunday roast, and when you are dieting, the smell of that roast wafting around the place is bound to break anyone’s resolution. Then give in, but do it the low cal way. You can ...

Afvallen met het hele gezin

Overdag is het vaak nog wel te doen, maar hoe pak je als je aan het lijnen bent de avondmaaltijd aan als gezin? Zit je tijdelijk een paar weken apart met je maaltijd of moet het hele gezin mee in het afvalproces? Met ...

5x voeding waar je stofwisseling blij van wordt

Je stofwisseling versnellen is een essentieel onderdeel van het afvallen als je merkt dat je niet zonder slag of stoot de kilo’s of pondjes aan het kwijtraken bent. Wat zijn nu goede voedingsmiddelen om te eten of ...

Why are apples so good?

For people on a diet, apples are a great sweet treat that do minimal damage to results or the good intentions of weightwatchers. Apples are great, we know that already, but here’s a little reminder as to why? First ...

Gezond beleg voor op je boterham

Let jij ook op wat je iedere middag op je brood smeert? Als je van deze producten op je boterhammen smeert of legt, weet je dat je een gezonde keuze maakt. 5x gezond broodbeleg, zo kies je altijd verantwoord en gezond. ...