Smullen! Wraps met garnalen en avocado

Heb je trek in een gerecht dat heel simpel te maken is, maar alsof het lijkt dat je uren in de keuken hebt gestaan? En ben je gek op garnalen en wraps? Dan is dit jouw recept! Wraps met garnalen en avocado Ingrediënten ...

Sushi met zalm en avocado

Natuurlijk hoef je een avocado niet puur te eten met alleen een beetje zout en peper. Je kunt hem ook prima in je avondeten gebruiken, wat dacht je bijvoorbeeld van deze heerlijke sushi met zalm en avocado… om je ...

Avocado’s schoonmaken? Een makkie!

We weten nu waarom avocado’s zo goed voor ons zijn. En ook hoe we kunnen zien of we een rijp exemplaar te pakken hebben. Maar hoe kunnen we avocado’s schoonmaken? Avocado’s schoonmaken Als je niet weet ...

Hoe kun je zien of avocado’s rijp zijn?

Avocado’s: we zijn er gek op. Deze week hebben wij uitgeroepen tot avocado-week bij Planetfem. Omdat wij zo gek zijn op dit heerlijke tussendoortje, leren we je deze week alle ins en outs over de avocado. ...

Avocado: een echte superfood

Avocado is niet alleen erg lekker en helpt je om te lijnen, maar deze groene, echte superfood heeft nog veel meer gezonde eigenschappen in zich. Echte superfood Laten we gelijk met het beste beginnen met deze groene ...

Sla nooit je cooling-down over

Vergeet nooit de cooling-down als je hebt gesport. Je lichaam is intensief bezig geweest, je hartslag ligt hoger en die breng je door een cooling-down op een rustige manier weer naar beneden. Laat je lichaam vijf minuten ...

Spierpijn? Zo kom je er vanaf!

Vol goede moed had je de hardloopschoenen weer aangedaan en na een goede warming-up heb je echt even lekker wat meters kunnen maken. Maar na je vaste trainingsrondje voel je de kramp er al inschieten en een paar uur ...

Goede krachttraining oefening voor thuis

Gisteren kwamen we al tot de conclusie dat een goede krachttraining essentieel is als je wilt afvallen en een prima aanvulling is op cardio-oefeningen in de sportschool. Maar wat is nu een goede krachttrain oefening voor ...

Cardio of krachttraining: wat is beter?

Iedereen die gaat sporten en afvallen stelt zichzelf de volgende vraag: krachttraining of cardio? Tien jaar geleden kozen we allemaal blind voor cardio, maar inmiddels zijn steeds meer wetenschappers erachter dat cardio ...

Daarom is ontbijten zo belangrijk voor je

Waarom is ontbijten goed voor je? En moet je eigenlijk wel een ontbijtje nemen als je aan het afvallen bent? Acht op de tien Nederlanders neemt dagelijks een ontbijt, lunch en diner. Dat blijkt uit onderzoek van de Maag ...